後浪催前浪｜痞客邦

五月二十、二十一日是國中會考，接續還有大大小小的考試，有覺察到孩子面對種種考試壓力的身心狀態嗎？要幫助孩子改善憂鬱、焦慮、睡眠及飲食異常等身心狀況，不妨陪著他們從小培養運動紓壓習慣！根據一項發表於《英國運動醫學期刊》的新研究指出，運動可以強健身體、抒發情緒，有遇到憂鬱及焦慮症狀時，效果甚至是諮商或主要藥物治療的一‧五倍。

此研究由南澳大學學者執行，選擇從二○二二年一月一日之後發表、符合條件的資料，進行九十七篇回顧研究，包括了一○三九項試驗和十二萬八一一九名參與者（健康成人、精神疾病患者和各種慢性病患者），這也是目前為止最全面的回顧研究。結果發現，持續十二週或更短期的運動方案，與更高強度的運動對於減輕焦慮和憂鬱症狀更為有效。其中，憂鬱症患者、孕婦和產後婦女、健康的人以及愛滋病或腎臟病患者受益最大。該研究也強調運動改善心理健康的速度，並指出多樣的運動（包括步行、皮拉提斯和瑜伽等）、即使中等強度的運動，都能為心理健康帶來正向的改變。

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May 16 Tue 2023 14:18
登Met Gala見女神！她成全台第一人超狂身世曝光

人稱電商女王、前「黑澀會」美眉Mavis瑪菲司去年締造12億營業額，月初應邀參加Met Gala時尚盛會欣賞展覽，成為國際品牌Karl Lagerfeld唯一台灣受邀Met Gala觀展嘉賓，透過直播見著女神安海瑟薇（Anne Hathaway），她激動讚嘆：「好美！好美！」

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May 16 Tue 2023 09:10
莫文蔚創《聲生不息》紀錄！攜手王菲女兒再度獲勝

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May 15 Mon 2023 14:57
【寶島眼鏡新觀念：多焦多一付輕鬆看久久】記者會

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May 15 Mon 2023 11:44
歐洲冰品EKSELENCE艾可仕「經典脆皮雪糕」好評如潮

冰品控空出你的冰箱！為了備戰炎炎夏日的到來，全聯福利中心、7-11統一超商與全家便利超商將歐洲近百年的頂級冰淇淋品牌EKSELENCE艾可仕熱賣夯款「經典脆皮雪糕」引進到冰櫃當中，讓大家隨時都能吃到深受歐洲皇室貴族喜愛的人氣冰品。採用歐洲精選食材，北歐原裝進口，精緻頂級口感，在紛擾生活中找到純粹滋味。